我能阻止吗，是否违法？

可以阻止，邻居盖楼影响采光可能违法。依据《相关法律法规》，建筑不得妨碍相邻建筑物的采光。若不及时处理，可能导致你的居住权益持续受损，严重影响生活质量。
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常见处理方式有与邻居协商、向物业或业委会反映、投诉建设管理部门。选择时应考虑效率与效果，先尝试协商，无果后再寻求官方途径，最后考虑法律手段。
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能阻止。具体操作：1.先与邻居友好沟通，表达采光受影响的不满；2.若沟通无果，向物业或业委会书面反映情况，请求介入处理；3.若仍无改善，向建设管理部门投诉，并提供相关证据；4.必要时，咨询律师，准备起诉材料，通过法律途径维权。